Será que você está verificando corretamente a sua pressão arterial?
O conhecimento de como realizar a medida correta da pressão arterial em casa é essencial para evitar riscos de erros no diagnóstico de Hipertensão e, também, no seguimento de quem já tem esse diagnóstico confirmado.
Realizar medidas residências da pressão ajuda muito na consulta com seu cardiologista, pois não é infrequente a pressão se elevar durante o atendimento médico, o famoso Efeito Avental Branco. Mas como deve ser feita essa verificação?
Primeiramente, é importante saber que os aparelhos digitais são confiáveis, especialmente aqueles acoplados ao braço. Mas, é importante checar algumas informações do aparelho: ele deve conter o selo do Imetro e deve ser calibrado pelo menos 1 vez ao ano.
O tamanho da braçadeira também precisa ser adequado ao braço. A maioria dos manguitos tradicionais mede braços com circunferência de 22–24 cm a 32–34 cm. Para garantir uma medida correta, cheque a circunferência do seu braço e veja se está conforme o tamanho da braçadeira, conforme a tabela abaixo:
| Circunferência do braço | Comprimento da bolsa | Tamanho |
| 22 a 26 cm | 24 cm | Adulto pequeno |
| 27 a 34 cm | 30 cm | Adulto |
| 35 a 44 cm | 38 cm | Adulto grande |
Feito isso, agora é hora de iniciar a verificação. Escolha o braço mais confortável e procure realizar a medida em um ambiente calmo. Se houver algum estresse emocional, espere se acalmar, cerca de 20 a 30 minutos, para realizar as medidas.
Não realize a aferição com a bexiga cheia. Importante também não fumar, ingerir cafeína ou usar qualquer estimulante por 30 minutos antes da medida. Evitar atividade física pelo menos 60 minutos antes da aferição é essencial.
Sente-se com a coluna apoiada, pés apoiados no chão, pernas descruzadas e descanse por 5 a 10 minutos antes de iniciar a aferição. Apoie o braço de forma que o manguito fique na altura do seu coração, com a palma da mão voltada para cima e o cotovelo ligeiramente fletido. A braçadeira deve ficar proximamente 3 cm acima do cotovelo, com o fio do aparelho voltado para baixo. Importante também não falar durante a medida.
A maioria dos aparelhos é bem simples de usar, basta apertar o botão e inicia a medição. No visor do aparelho irá aparecer uma sequência de números. O primeiro corresponde a pressão máxima chamada de sistólica e o segundo número a pressão mínima chamada de diastólica. Geralmente, os aparelhos mostram três dígitos. Você pode registrar o número dessa forma ou colocar uma vírgula antes do último número. Por exemplo: 128 × 84 mmHg ou 12,8 × 8,4 mmHg. Alguns aparelhos registram ainda um terceiro valor correspondente a frequência cardíaca (número de batimentos cardíacos por minuto).
O ideal é registrar as medidas em uma tabela, durante 7 dias consecutivos, com medidas no período da manhã e da noite. Se você faz uso de medicações anti-hipertensivas, sugiro realizar as medidas logo antes de tomá-las. Para cada período que for medir, realize 3 medidas sequenciais, com intervalos de 1-2 minutos entre elas.
| Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 | Dia 4 | Dia 5 | Dia 6 | Dia 7 | |
| Manhã 1 | |||||||
| Manhã 2 | |||||||
| Manhã 3 | |||||||
| Noite 1 | |||||||
| Noite 2 | |||||||
| Noite 3 |
Se seu resultado for maior ou igual a 130 × 85 mmHg, é importante procurar um médico, pois esse valor já é considerado pré-hipertensão, pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Se for abaixo, lembre-se de medir pelo menos 1 vez ao ano para garantir um acompanhamento seguro.
Importante ressaltar que se você for hipertenso nunca deixe de tomar os medicamentos prescritos sem orientação médica e sempre antes das consultas leve os registros de suas medidas realizadas em casa. Só o seu cardiologista poderá ajustar o tratamento para garantir o controle adequado da sua pressão arterial.
Em meu instagram tem um video explicando como deve ser feito a medida:
CLIQUE AQUI e confira.
